kto powiedzial ze nie rosne? w ciagu poltora roku zrobilem 20 kg co uwazam za dobry wynik a waga caly czas rosnie po prostu jak waga stoi dodaje wiecej wegli/tluszczy a jak zalewa przycinam w liczenie ile kcal nie widze sensu zabawy czego moge sie po primie spodziewac? testosteron trzeba dodac? i jak z odblokiem?
[...] zeby przysdzielic go do odpowiedniej grupy, nie moze go do cyklicznosci jesli ma jakies przeciwaskaznia medyczne, w tym momencie bede wiedział czy stosuje diete czy nie -- jesli nie i sie dziwi ze rosnie mu wolniej ... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
może nie jesteś zakompleksionym 15 latkiem ale 18 latkiem i tak czy siak masz kompleks! 180 cm wzrostu to nie jest mało i albo się z tym pogodzisz albo całe życie bedziesz nie szczęśliwy... Inna sprawa że jeszcze pewnie urośniesz z 2-3 cm bo facet rosnie przynajmniej do 20 roku życia.... Jesteś już na tyle dorosły aby to zrozumieć
Dalej nie wiem w czym jest problem, jak rosnie prawidłowo to nic nie powinno mieć z nim miejsce jeśli nie ma zadnych problemów, warto wybrać się do lekarza :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiadomo nieraz w mniejszym delikatesach sie na promocji znajdzie za 11 12zł/kg. U mnie gdzieś się waha tak koło 60 pln tygodniowo.Jaja, mleko swojskie:)) orzechy włoskie to samo drzewko ładnie rośnie, nie jest najgorzej :-)
o ja tam 7 miesiecy na sucho jade i nie narzekam. dopiero od wrzesnia ide po kreatyne bo juz siła cos poooowoli rosnie. Serio lepiej ćwicz na sucho aż przestaniesz widziec dobre efekty, przyrosty siły i obwodów - to bedzie znak ze kreatyna wtedy sie przyda.
[...] wiekszy niz byc powinien, bo miesni brzucha wcale nie widac (tez nie twierdze, ze sa one dobrze zbudowane, bo jestem poczatkujacy). Masowac i masowac, a potem redukcja? Powiedzmy z 90kg, czy caly czas utrzymywac w miare niski bf co by sie wiazalo ze zmniejszeniem ilosci wegli, badz wporowadzeniu aerobow i wolniejszym przybieraniem na wadze?
[...] względów estetycznych i ze względów odpowiedzi hormonalnej organizmu - w uproszczeniu - robiąc ciężkie przysiady jest spory wyrzut min. teścia i szybciej rośnie i regeneruje sie np klata czy biceps - tak w uproszczeniu. Jeśli chodzi o stricte treningi klaty to wszelkie formy pompek. rozna szerokosc ustawienia dloni, usytuowanie nog wyzej (na [...]
Ankietę wypełnij przede wszystkim. Wkurza mnie to ze mam nieproporcjonalnie silną klatkę do jej wyglądu..... Jeżeli reszta partii rośnie-wina leży po stronie techniki-lub całego treningu. Zła technika-lub ćw. nie dla ciebie-i gros ciężaru przejmują łapy i barki. Stąd się właśnie bierze popularny problem-duże łapy,mała klata. btw. Silne to masz [...]
1.19 2.81 3.178 4. -biceps 36,5 -klata 103 -udo 55 -talia 91 5. 8miesięcy systematycznego treningu, wcześniej (około rok) 4 m-ce 6.Masa siła pompa- poprostu zeby był widoczny efekt 7.Kreatyna w proszku z treca( to było jak cwiczyłem te 4 mce}, Nitrobollon i AAKG. nigdy nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na [...]
Bez ćwiczenia to jest lipa, że sie rośnie. Niby zwiększa sie synteza białek więc teoretycznie człowiek powinien rosnąć, ale z doświadczenia wiem, że na mnie to tak nie działa. Muszą być mikrouszkodzenia mięśnia żeby synteza białek i dodatni bilans azotowy coś dawały.
[...] przed treningiem nie jest wskazane np jak niektorzy jedza ryz przed treningiem to zle chyba ze na 2 godziny przed bo spozywanie weglowodanow tuz przed treningiem powoduje wydzielanie sie duzej ilosci insuliny i poziom glikogenu rosnie szybko i maleje co powoduje podczas treningu zmeczenie i sennosc Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....
[...] ograniz zawiera jej znaczace ilosci i dlatego wiecej jej wydale w postaci kreatyniny. poziom kreatyniny rosnie np. na skutek stanu zapalnego w organizmie, czy tez po okresie intensywnych treningow, gdzie po prpostu mikrouszkodzenia miesniowe, beda dawaly efekt w postaci jej podniesionego poziomu. skoro wyszla wysoko to trzeba namierzyc zrodlo [...]
na początku, gdy zaczynamy chodzic na siłownie - rośnie siła (masa wolniej) potem siła ustaje rosnąć w tym tempie i zaczynamy rosnąć (fizycznie) wiec jak bedziesz cwiczyl to nie mozliwym jest abys przybierał w siłe bez masy (moze troche) beda to tylko tendencje miesni do szybszego kurczenia sie.
[...] trenig to tez nie jest hop-siup pomachac hantlami i masa rosnie... trenig tez jest zlozony i bez pozadnego planu trenigowego raczej nie osiagniesz specjalnych rezultatow lepiej zacznij planowac zarowno diete jak i trening, moze ci to zajac czas i wydawac sie zbedne, ale zaufaj mi na bank na tym wyjdziesz lepiej "Walcz by wygrywac"
skutek uboczny "rośnie się" O to chyba w tym wszystkim chodzi czy może ja się myle widząc tylu ludzi na siłowni/sklepie z odżywkami. Oni nie chcą urosnąć tylko chcą wydać kase bo mają jej za dużo
Mowia ze po clenie sie rosnie, otoz w moim przypadku jest troszke inaczej. Jadę teraz na clenie i mowie Ci stary ze spadam na wadze jak wsciekły (0,6kg dziennie) co akurat jest wskazane, po to go biore... Co do miesni to owszem przyrost jako taki odnotowałem ale nie polecam Clena jesli jestes szczupły, bo po jednym cyklu to skóra i kości z Ciebie [...]